おはようございます 今朝は少し気温が下がり、ひんやり。 ちょっぴり秋の雰囲気が感じられるようになってきたサンディエゴです。 （昼間は暑いですが、、、）   昨夜はdoTERRAの Post Con […]

新学期が始まったと思ったら、あっという間にもう10月ですね。 10月なのに とーっても暑い日が続いているサンディエゴ 今日も雲ひとつない青空の日曜です。   お子さんが小さいご家庭は パンプキンパッチ ハロウィ […]

プチ更年期対策　 最後は「睡眠」がテーマです。   睡眠不足は美容と健康の敵！ PMSや生理痛の症状が重い方、 プチ更年期、更年期症状が重い方は まず質の良い睡眠を確保できるようにしてくださいね   […]

日曜は SDJBAサンデイエゴ日系ビジネス協会主催の セミナーに参加しました。     身体の自動運転 〜自律神経の仕組みとコントロール〜 というテーマの 鍼久師＆アスレチックトレーナーの 川尻先生の […]

おはようございます。 今週のサンディエゴは雨が降ったり、どんより曇ったり 季節の変わり目を感じる不安定な天気でしたが、 今朝は朝からスッキリと青空   日本語補習校の期末テストも終わり、 息子のサッカー⚽️の試 […]

女性ホルモンバランスを保っていくために 大切なことはいろいろありますが、 ＊食事　＊運動　＊睡眠 基本的なこの３つの習慣を見直すだけでも 効果が得られることがたくさんあると思います。   今日はまず食事について […]

久しぶりのアロマオイルワークショップで 話題となったのは ＃がん予防対策 ＃プチ更年期対策 ＃糖質制限   先日PMS／更年期対策の記事を書きましたが、 最近は20-30代の若い方でも更年期に似た症状に 悩んで […]

今日は珍しく体調不良で息子のお迎えまで 午後少し横になっていました。 頭痛と吐き気があり、何？？と 思ったのですが、どうもPMSの症状だったようです。   仕事柄 食事や運動習慣など気をつけているつもりですし、 […]

先日、我が家のホームドクター　 カイロプラクティックドクター木野先生 のワークショップへ参加。   そういえば、 初めて先生にお目にかかったのも セミナーがきっかけでした。 それからすでに4年ほどお世話になって […]