こんにちは。 プロファイリング子育てインストラクター 小野塚 美知穂です 本日も当ブログにお越しくださり、ありがとうございます   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   おはようご […]

プチ更年期対策　 最後は「睡眠」がテーマです。   睡眠不足は美容と健康の敵！ PMSや生理痛の症状が重い方、 プチ更年期、更年期症状が重い方は まず質の良い睡眠を確保できるようにしてくださいね   […]

日曜は SDJBAサンデイエゴ日系ビジネス協会主催の セミナーに参加しました。     身体の自動運転 〜自律神経の仕組みとコントロール〜 というテーマの 鍼久師＆アスレチックトレーナーの 川尻先生の […]

おはようございます。 今週のサンディエゴは雨が降ったり、どんより曇ったり 季節の変わり目を感じる不安定な天気でしたが、 今朝は朝からスッキリと青空   日本語補習校の期末テストも終わり、 息子のサッカー⚽️の試 […]

女性ホルモンバランスを保っていくために 大切なことはいろいろありますが、 ＊食事　＊運動　＊睡眠 基本的なこの３つの習慣を見直すだけでも 効果が得られることがたくさんあると思います。   今日はまず食事について […]

先日、我が家のホームドクター　 カイロプラクティックドクター木野先生 のワークショップへ参加。   そういえば、 初めて先生にお目にかかったのも セミナーがきっかけでした。 それからすでに4年ほどお世話になって […]

腰の痛みに苦しむママ友に   今朝Deep Blue Rubをお渡ししてきました。   少しでも痛みが和らぐといいなぁ〜   腰痛は、働き盛りの年代に 多く発生しているというデータがあります […]

先日カイロプラクティックドクターのところで 面白い検査をしました。   「うそ発見器やりますよ！」 とドクターは何やら楽しそうに 検査の準備に取り掛かります。   コンピュータにセットされた機械に 指 […]