ごきげんよう🌈

プロファイリング子育てインストラクターの小野塚 美知穂です。本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。

【自分を見つめ直すことの大切さ】

今日は昨日に引き続き、レジリエンスを高める１０の方法　後半の５つをご紹介していきます。

６）自己発見のための機会を探すこと

今回のパンデミックを機に、長年続けた仕事をやめて、自分の人生プランを見直す時間にあてた、という人、とても多かったのではないかと思います。あるいは、サイドビジネスを立ち上げた人もいるでしょうし、子どもたちの学校再開の目処が見えないため、ホームスクールで子どもと一緒に学んでいく　という選択をしたママもいました。

私自身、仕事にしても、子育てにしても、渦中にいる時ものすごく大変だったこと、苦しかった経験というのは、その時はしんどいし辛いし悲しいし、ただただ苦しいのですが、それを乗り越えた後、振り返って考えてみると大変な時ほど、自分が「大きく変化している」「大きく成長した」時期だったように思います。どんな経験も無駄なことはひとつもなくて、それはいつか必ずあなたの宝物になります。

 

７）自分を認め、自信を持ちましょう

あなたの人生の主人公は　あなた自身です。何があっても、自分を信じて、大丈夫大丈夫！！と自分に言い聞かせて前に進みましょう。

 

８）客観的な物の見方を保つ

物事を俯瞰してみる習慣を身につけましょう。自分の感情の迷路に入り込んでしまうと、道に迷ってしまいます。慣れるまでは少し難しく感じるかもしれせんが、自分のことを、フラットに観察する。感情や意見を切り離して、事実関係を客観的に分析する、そんな物の見方をしてみましょう。

 

９）希望的な見通しを常に持って、良いことを期待しましょう

自分が望む理想の状態をビジュアライズして、イメージし続けましょう。先日は「願望実現の68秒ルール」をご紹介しました。「思考は現実化する」この言葉をどんどん実践に取り入れていきましょう。

 

 

１０）自分の心と体を大事にする

最後の10番目の方法はとてもシンプルなルールです。バランスの良い食事、運動、良い睡眠、家族や友達との楽しい会話

たくさん笑うこと、好きなことをする　あなたの心が喜ぶ時間を、毎日作ってあげましょう！

どれか一つでも、何かあなたがピンとくるものがあれば、ぜひその方法を試してみてください。

それから、少しスピリチュアルな表現になりますが、人間はみんな「愛を学ぶために」地球に生まれてきたと言われています。私は幼い息子から、そのことを教えてもらったような気がしています。

 

私が疲れている時、「マミィ、笑って笑って」とよく言いました。息子は幼い時、生まれる前の世界のことや色々と不思議なお話をしてくれる子で彼が話すことは、聞くたびにとても心が温かくなり、幸せだなあと感じる話ばかりでした。私はとても自己肯定感が低かったので、息子を育てるプロセスを通して、自分自身をゆるすこと、自分自身を大切していいのだということを学んだ気がしています。

 

ラジオトーク👇

 

 

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