先日息子のハイスクールの保護者向けのZoom　Meetingで”Social & Emotional　Learning”という言葉が出てきました。子どもたちだけでなく、大人にとっても感情のコントロールはとても大事なことだと思います。自分の感情をうまくコントロールすることで、自分のやるべきことを明確にしたり、考えたことを実践につなげていくことができます。そもそも「感情」って何なんでしょう？感情があるから、人間らしさが作り出されているのだと思います。古今東西優れた文学作品やアート作品というのも、様々な感情をテーマにして生まれています。そういう意味では、「感情」があることは、人生や生活をより豊かにするものという説明もできます。その一方で、感情があるが故に、苦しむことや、振り回されて疲れ切ってしまう部分もありますね。

【感情の分類をするためのツール】

感情の分類を整理するのに、とても役に立つのが、「エイブラハムの２２の感情のリスト」です。

この２２のリストは、今、自分がどんな感情でいるか？現在地を知るのにとても便利です。もしあなたが、悲しみや、不安や、絶望の中にいるとしたら、一気にこの２２のレベルを上にあげようとする必要もないのです。リストのランクを一つでもあげるために何をしたら良いだろう？と考えることが大事なのだと思います。

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