サンディエゴは先週はとても寒い日がありましたが、今週はまた気温が高くなり、外でウォーキングしたり、体を動かすのがとても気持ちの良い季節です。

月曜のモーニングルーティン♪

今週はSolana Beachという街でのワークアウトに参加してきました。

この日は新月明けで、朝のビーチの波がとてもパワフルでした。キング　タイド　といって

極端に大きな潮の満ち引きがおこる、そんな日でした。

1日の中で、ほんの少しでも、こうした自然の中で過ごすと、大自然、大宇宙の中では、人間の存在なんて、本当にちっぽけなもので日々の悩みやストレスといったことも、小さなことに思えてきます。

太陽の光を浴びて、海の波音を聞いて、大好きな仲間たちとおしゃべりしながら、体を動かしてこんな時間は本当に幸せだなあって思いました。

私は、サンディエゴに引っ越してきたのが２００１年の9月なので、もうかれこれ２０年前になるので、今より20歳若かったということになりますが、日本で仕事していた時は、深夜残業が日常、常に寝不足で、食生活も不規則と不健康極まりない生活習慣でした。そう思うと、健康な心を体を維持できるかどうかは、年齢的な要因よりも日々の生活習慣にかかっているなあと思います。

腹八分、早寝早起き、適度な運動

シンプルですが、こうした生活リズムを続けることが、何よりの健康の秘訣です。