基礎を何度も繰り返す大切さ
ごきげんよう🌈
プロファイリング子育てインストラクターの小野塚 美知穂です。
本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
【サンディエゴ生活に感謝するアウトドアワークアウト】
週末のサンディエゴは、土曜日も日曜日も強風と大雨の荒れたお天気でしたが、月曜以降は雨上がり澄んだ空気が気持ち良い、秋晴れが続いています。今週から毎週月曜はアウトドアワークアウト！！今月は毎回、場所を変えながら、海沿いの街探索気分での、ウォーキング＆筋トレをする、とっても楽しいワークアウトクラスに参加しています。11月半ばで、こんなに暖かい太陽の日差しを浴びて、運動できる幸せ♪そして、家から車で10分ほどのところに、海があり、自然豊かなトレイルありという場で生活できる幸せを感じました。
【基礎を繰り返すことの大切さ】
単にウォーキングと言っても、正しい姿勢、呼吸法、体のどの部分に意識を向けるか？ということができているかどうかで、全身の筋肉に聞いてくるかどうか？が全然、違うんですよね。
「いつも姿勢良く、コア（丹田のあたり）に意識を向けて」
「母指球から先に地面につくようなつもりで足を動かして歩く」
そんな、ちょっとしたことを意識するだけで全身の筋肉に効くことを体感します。
美しい姿勢を意識して坂道を登った後は、見晴らしの良い場所で、海を見下ろしながら筋トレ＆腹筋💦 筋トレ自体は、きついのですが、思わずキツさを忘れる景色の美しさ
にテンションUP
にテンションUP帰りは下り坂を小走りに降り、気分爽快なワークアウト終了。気持ちの良い朝のスタートでした。
基本に忠実に、大切なことを繰り返し教わりながら、その場で実践するっていうことは、ワークアウトでもそうですし、他の学習でも、仕事でもなんでも共通して大切なことだなあと改めて感じました。シンプルな基礎を大切にコツコツやる、反復練習は大事ですね♪運動するときだけでなく、運転するとき、椅子に座って仕事するとき、いつでも背筋を伸ばして、美しい姿勢でお腹を引き締めて過ごそう！と改めて決めました。
みんなちがって みんないい
唯一無二のあなたの人生ストーリーをクリエイトしましょう♪
AngelKids LINE公式登録
https://lin.ee/eBNk3lN
ママが笑えば、子どもも笑う🤗
魂を磨き、親子の絆を深める
7つの秘密 小冊子を
プレゼント中です💕
LINE公式に登録後
スタンプ送信してくださいね！
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
