こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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Stay Home, Stay Safe, Save Lives. この言葉ばかりが繰り返される毎日です。

 

引きこもり生活で、気をつけなくてはならないのが、運動不足。ありがたいことに、コミュニティーで週３−４回、バーチャルフィットネスクラスが開催されることになり、土曜日ヨガのクラスに参加してみました。自分で時間を決めてやればいいのですが、一人だとやっぱり楽しさに欠けるので、バーチャルだとしても、先生の誘導や声かけがあって取り組めるのはすごくいいなぁと思いました。

 

勉強でも運動でもなんでもそうですが、わかり切ったことを繰り返しやり続けること、反復練習、繰り返しインプットしたり復習をすること、基本を徹底することはとても大事なことです。

 

年度末の忙しさがひと段落するまもなく、外出禁止が出て、Gymやスタジオも全て営業停止となり、ワークアウトができなかったので、この週末から、また心機一転、ワークアウトを生活習慣に定着させよう！と思い直すきっかけとなったバーチャルクラスでした！

 

 

ラジオ体操、なわとびなども手軽にできていいですね。ラジオ体操も真剣にやると、体がほぐれます♪　先日、宝塚雪組のラジオ体操動画を見つけて、ラジオ体操って、こんなに美しかったの？って思ってしまいました。正しい動きは美しいし、身体にも効くのだなあと体感しました。

 

心も身体もバランスよく鍛えて、様々な活動が従来のようにできる日に今は備えましょう！

 

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

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