学んだことを一生忘れない方法

こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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最近、アメフト日記みたいになってますが😅 アメブロの方では、なぜかアメフトネタ大人気✌ハッシュタグランキングで、上位にランクイン♪ ありがとうございます。日本ではラグビーの方が人気らしいのですが、そんな中でもアメリカのハイスクールフットボールの記事、読んでくださっている方がいると思うと嬉しいです!

 

日本も新学期スタートの9月なので、少し新学期らしいテーマでも書いてみたいと思います!

今日のテーマは「学んだことを一生忘れない方法」です。

 

具体的な方法の前にまずみていただきたいのがこちらの図。

 

忘却曲線

 

 

これを見ると

「人間は忘れる生き物である。」

「記憶の定着は難しい。」

と言わざるを得ないようなカーブを描いていますね。

 

20分後には 42%忘れる
1時間後には 56%忘れる
1日後には  74%忘れる

といわれています。

 

でも、逆にこの忘却曲線の特徴を逆手にとって、効果的な記憶定着をする方法があるのです!

 

それは学習した後、その日のうちに(24時間以内に)10分間の復習をする、というものです。
そうすると記憶率は100%に戻ります。
そしてさらに、次回の復習は、1週間以内に、たった5分間復習することで、記憶が蘇るのです。
そして次は、1ヶ月以内に2−4分復習をすれば、記憶が復活すると言われています。

 

記憶が蘇るタイミングを正しくおさえれば、効果的な学習ができる、というわけですね。

 

つまり、
「学んだことを、一生忘れない記憶にするためには、
学んだら、その日のうちに復習し、次の日に復習し、1週間後に復習する。
さらに1ヶ月後に復習して忘れていなければ、一生忘れない記憶となる。」
ということが言えると思います。

 

記憶トレーニングは、筋トレと似てますね。
毎日少しずつでも、継続、反復することで、どんどん強化され、記憶も定着していきます。

ぜひ復習するタイミングを意識してみてくださいね!

 

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な1日でありますように。

ごきげんよう

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