こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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空を見上げると、うろこ雲が浮かんでいました。

 

まだまだ暑い夏ですが、空の様子は秋モードへと少しずつ変化しているみたいです。

あっという間に７月も終了。今年も半分以上が過ぎてしまいました😅

 

先週から再開したワークアウト。

今日もかなりハードなトレーニングでした。先週より風がひんやり、涼しい朝だったのですが、筋トレ３０分＋バイク３０分のメニューをこなすと、身体中から汗がふき出します。

やってる途中は本当に苦しくて、なんでこんなことやってんだろう？って思いますが😬　

一人じゃ絶対できないことなので、週１のこのワークアウトは、健康維持、体力維持のために必須と言い聞かせています。

 

先週は午後から太もも、下肢の全てが筋肉痛になりましたが、今日はそれほどでもない感じ！

週１とはいえ、続けることは大事だなって思います。これから新学期が始まると、ますます体力勝負になってくるので、子どもたちのパワーに負けないよう、週１−２回を目標に運動せねばと、決意を新たにしているところです。

 

息子もアメフトシーズン開幕が目前となり、夏休み中は週４のウェイトトレーニングでしたが、今週から週５の練習スタート。午前＆午後各々２時間半の練習の日も週２日あり。２回練習がある日は、朝からランチの仕込み。この日は、夏野菜を使ったハヤシライス。

 

 

男子は、カレーとかハヤシライスとか、こういうメニューが大好きですね。友達と外で食べてくるときは、いつもたくさんの具材が入った、大きなブリトーや、チャイニーズのコンボメニューを食べているようです。

 

朝は少しひんやりするサンディエゴですが、午後からカーッと暑くなります。

午後のトレーニングは大変なんだろうなぁって思いますが、若いからできるチャレンジ。

大人になって仕事する時も健康第一、体力勝負ですから、逞しい心身を鍛えておくのは未来の自分への投資なのかもしれません。

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

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