海風空カルフォルニアStyleトレーニングとCafeタイム
こんにちは。
プロファイリング子育てインストラクターの
小野塚 美知穂です。
本日も当ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
日曜の
の疲れがくっきりと筋肉痛に表れ😅😅
今月は少々運動不足だったなー
と思いしる月曜日。
ベリーダンスは週２で
踊っていたんですけどね。。。
今朝は日曜以上にどんよりな
May Greyのお天気でしたが…
こんな時こそ
心身ともにリフレッシュが
必要！！！
と、朝アウトドアでのワークアウトへ
出かけました。
小人数ワークアウトなので
参加者の体力や
コンディションに合わせて
メニューを組んでくれるのも
ありがたいです。
階段を使ってのワークアウトメニューを
こなしつつ
ビーチ沿いを歩きました♪
カモメやペリカン、リスたちを
見ながらのアウトドアならではの
心地よいトレーニングタイム。
気持ちよかったです。
軽めのメニューで
リフレッシュした後は
カフェタイム。
こんな風にゆったりカフェタイムは
久々なメンバーでした。
タイムスリップしたかのような
古びた映画館あり。
Top Gun上映しているようです😮
思いがけない
Encinitas 街歩きもまた楽し。
しなのコーチオススメの
IronSmithというお店に行きました♪
黄色いのが ジンジャー＆ターメリック コーヒー
ピンクのは ジンジャー＆ビーツ コーヒー
今日も風が冷たかったので
ジンジャー＆ターメリックは
体を温めるためにも
すごく良い飲み物でした♪
自律神経の状態を確認できる
アプリの話や
寒い日のレースデーでの保温対策のコツ
など
今日も興味深いお話がたくさん聞けて
楽しくためになるカフェタイムでした。
仕事が少し落ち着いてきたので
今週からまた
ワークアウト真面目にやろうと思ってます。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
本日もお読みくださり
ありがとうございました。
今日も素敵な１日でありますように。
ごきげんよう♪
