こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

北朝鮮のミサイル問題のニュース

そのことをめぐる

政治的な発言

など。

 

ニュースというのは

世界中の災害や事件事故の報道が大半なので

私は意識的に

あまり見ないようにしているのですが。。。

（悪いエネルギーに近づかないという意味で）

 

それでも

インターネットの速報などで

目に入ってくると

気持ちが沈みますね。。。

 

マインドフルネスの試みとして

深呼吸

　　→呼吸により自律神経を調整できる

瞑想

　　→自分の人生の優先順位を

　　　いつも意識することで

　　　雑事に惑わされなくなる

ヨガ

　　→呼吸＆ヨガのポーズ

　　　で体が緩むと心も緩む

　　　心身の平穏を維持できる

 

なども大事ですし

 

音楽やアロマで

精神的なバランスコントロール

というのも

意識的に生活に取り入れることで

メンタルストレスのバランス調整の

工夫をしていくことは

大事だなーと思います。

 

特にこの時期、新学期は

新しい環境への適応で

子供もストレスを感じますし、

もちろんお母様たちも疲れたり

緊張したり心配したりとストレスも

大きい時期。

 

ご自分にあったバランスの取り方を

うまく生活に取り入れて見てくださいね。

 

最近の私のお気に入りは

こちら

 

 

数年前に購入したもので

最近聞いていませんでしたが

引越しの荷物整理で見つけて

聞き直しています。

 

特にHopeという有名な演説の一節

は何度聞いても胸に響きます。

 

そしてこの演説とコラボしている

ラプソディ・イン・ブルーが

なんとも言えず心地よい

 

ジャズとクラッシックの融合という

試みを見事に成功させ

アメリカクラッシック音楽の歴史を

変えたとされるガーシュウィンの

アメリカの「希望」の響きに

オバマ演説の”Hope”の声が

重なる調べを聞いていると

頑張るぞーという

気持ちになります

 

 

 

本日もお読みくださりありがとうございました。

素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

◆-+-+-+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+◆

子育てインストラクター

小野塚美知穂

 

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