こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

月曜は

伸ばす栄養学 for Teen’s Athlete講座

へ息子と親子参加。

 

 

 

 

 

パシフィックビーチの素敵なご自宅で

講義＆ランチづくりの指導

をしてくださったのはDr.Kayo

 

かよ先生のHPはこちら　→　⭐️

 

 

＊ヘルシー志向のママが陥りやすい間違い

 

＊アスリートの思春期に重要な栄養素

 

＊どのタイミングで食べるのか？

 

＊食事の回数や頻度はどのぐらいの間隔が

良いのか？

 

など

 

改めて勉強になるお話がいっぱいでした〜

 

今回は子供達自身が

先生からのレクチャーを受け

質疑応答し、実際に自分が作ってみた

ブリトーのカロリー計算をしながら

ランチを食べると言う講座だったと言う点が

とても良かったです

 

ビタミン、ミネラル、脂質たっぷりのナッツは

ヘルシースナック

 

 

ドライフルーツも！

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養のプランを立てて

自分で必要な栄養素や食べ物を選び

料理し、食べると言うことを

新学期に向けて

少しずつ実践してもらえたらいいなー

と思っています。

 

本日もお読みくださりありがとうございました。

素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

 

 

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子育てインストラクター

小野塚美知穂

 

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