こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクター

小野塚　美知穂です。

本日も当ブログにお越しくださり

ありがとうございます

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このところ猛烈に忙しく

メンタルストレスを感じることも多々。

気をつけているつもりでいましたが、

 睡眠不足

 運動不足（先週は１度もワークアウトできなかった^^;）

 ストレスMAX

この３つが重なったせいか

今日はひどい頭痛で、吐き気までしてきました。

 

朝から少し偏頭痛があり、

Deep Blue やペパーミントオイルの力は

借りていたのですが、、、

 

土日の暑さから一変

今日は風がとてもひんやりしていて

身体が急に冷えてしまい。。。

ただでさえ、

疲れから免疫力が落ちていたところに冷えて、

それで頭痛の症状も悪化したのかもしれません。

 

息子のお迎え前にもう一つ

用事を済ませるつもりでしたが、

頭痛を抱えたままの運転はなんだか怖くて

家に戻り、小１時間寝ました。

 

頭が重い感じが残るものの

短い時間でも睡眠をとったことで

リカバリー。

 

息子のお迎え前は、

今日は夕食作れないかも。。。と思うほど

辛かったのですが、

サッカー練習の間に

　カブとたけのこ、油揚げの煮物

　ナスとマッシュルームの炒め物

　オクラと卵のスープ

　豚しゃぶサラダ

　冷奴

と夕食も作ることができました。

 

ピンチの時のアロマ活用も大切ですが、

一番大切なのは、

良い睡眠、正しい生活習慣をきちんと

積み重ねることだなあーと反省した１日でした。

 

偏頭痛に効くオイルの過去記事はこちら↓

 

今日こそは早めに寝ます♪

おやすみなさい。

 

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本日もお読みくださりありがとうございました！

 

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