ここ２週間ほど

息子のスケジュール中心のドライバー生活が続き

workoutが全然できなかったので

（寝る前に軽いストレッチ程度はやっていましたが。。）

今日は無料体験ヨガクラスへ行ってきました。

 

 

ヨガを教えてくださるのはアンナさん

Body Beuty のよもぎ蒸し＆フェイシャルがきっかけで

ヨガクラスのご案内をいただきました！

ヨガを10年以上やってらっしゃり、

日米で教えていらっしゃるとか。

 

呼吸法、体に負担のないポージングなど

とっても丁寧に教えていただきました！

 

Body Beuty では

「YOMOGI Steam＋YOGA」　

YOMOGI Steam (3Omin)＋YOGA (Private) (45min)

という新しいメニューを始めたそうです。

 

これまでベリーダンスをやってきたおかげで

姿勢の大切さ、呼吸の大切さは

わかっているつもりでいましたが、

それでもついつい自己流になってしまうので

改めて

大事な気づきを再認識でき、

心身ともにリフレッシュ♪

素敵な時間を過ごさせていただきました。

 

 

「自分の内側に意識を向ける」

「自分の体の周り全体360度を意識して呼吸する」

という言葉が

今日はビビッと心に響きました。

 

アンナさん

素敵な時間をありがとうございました

 

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