笑顔の効果で幸せになる
ごきげんよう🌈
プロファイリング子育てインストラクターの小野塚 美知穂です。本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。
【1日何回笑っていますか？】
いきなりですが、質問です。５歳児が1日に笑う回数をあなたは知っていますか？
子どもたちは、毎日ちょっとしたことで、よく笑いますよね。
なんと１日に３００回から４００回笑うというデータがあるそうです。
では、私たち大人はどうでしょう？
１日「１５回」だそうです。
子どもたちに比べたら、ずいぶん少ないですね。私たちは、もっともっと、日常の中に、笑いや笑顔を意識的に取り入れる努力をした方が良さそうです。
【アンチエイジングのためにもいっぱい笑おう！】
笑いに関する言葉で、こんな言葉も見つけました。
「歳をとるから笑わないのではない 笑わないから歳をとるのだ」
「しかめっつらをすれば、シワができますが、微笑むと友だちができます」
たくさん笑うことはアンチエイジングにもなりますね。そしてニコニコしていると、素敵な友達ができる。皺を増やすより、友達を増やしたいですね。笑う門には福来る と言いますが、これは科学的にも裏付けがあります。
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」という脳内ホルモンがあります。自律神経を司り、気持ちを落ち着かせてくれる働きがあります。例え、落ち込んでいる時でも笑顔を作れば、それが例え作り笑顔であっても、このセロトニンというホルモンの分泌量が増えることがわかっています。
笑顔でいる、たくさん笑う、ハッピーでいるということは、私たちの身体にとっても、心にとっても、いいことしかないんですね。どんな時でも笑顔でいる、朗らかな人の周りには、素敵なこと、素敵な人が集まってきます。それは、大自然の原則！！綺麗なお花には、たくさんの蝶やミツバチがやってきます。私たちも一人一人が個性という花、笑顔の花を咲かせていきましょう。
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