こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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ごきげんよう♪

最近よく「心を整える」テーマのYouTube動画を見ています。

元気が出るし、自信ややる気を高めていけるので気に入ってます💕

 

アメリカでも風邪やインフルエンザが流行っているようだし、

日本はコロナウィルスのニュースで持ちきりみたいですね。

 

私は極力ニュースを見ないようにしているので、

（ニュースって、事故や災害、事件など悪いこと悲しいことが多いので

　そういうエネルギーを受け取らないためにも見ないのです。）

日本の方から、不安や恐れでいっぱいのメッセージをいただいて

びっくりしてしまうことがあります。

 

もちろん、小さいお子様や病弱な高齢者の方など

最新の注意をしなくてはならない方のことをを

気遣わなくてはなりませんが、

健康な成人の場合は、

そんなに恐れなくてもいいんじゃないのかな？と感じています。

 

基本的な、手洗い、うがいをいつも以上に意識的に習慣化する

免疫力が落ちないように気をつける

そうした注意はもちろん必要です。

 

我が家は10年以上インフルエンザワクチンはうってないし

病院にもほとんど行かないし、薬も極力使わないようにしています。

（1月末に息子が親知らずの手術した時は、

痛み止め、抗生剤など手術の手順でドクターに指示されたものには従いましたが）

 

じゃあなんで健康管理をしているのか？というと

毎日の食生活を気をつける　

　　　→腸内環境を整えることが免疫力UPのポイント

適度に運動する習慣を続ける

　　　→運動することで、体の機能が正しく動いてくれる

　　　　メンタルストレスの軽減

ちょっと調子が悪いなと思ったら、アロマケアをする

　　　→　アロマセルフケアで、早めに予防

これだけです。

 

あまりに疲れが取れないなーと思う時は

カイロプラクティックドクターのところで施術を受けますが

２−３ヶ月に１度程度のメンテナンスフェーズです。

 

健康管理の正しい方法って、実はとってもシンプルなので

最初にしっかり正しい方法を学んだら、あとは実践あるのみ。

バランスの良い食事、睡眠、運動という生活習慣を見直すだけでも

あなたの免疫力はグーンとUPしますよ！

 

家庭でできるセルフケアの記事いくつかあげておきますので

参考にしてみてくださいね。

 

 

#海外在住ママ

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

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