学んだことを一生忘れない方法
こんにちは。
プロファイリング子育てインストラクターの
小野塚 美知穂です。
本日も当ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
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最近、アメフト日記みたいになってますが😅 アメブロの方では、なぜかアメフトネタ大人気✌ハッシュタグランキングで、上位にランクイン♪ ありがとうございます。日本ではラグビーの方が人気らしいのですが、そんな中でもアメリカのハイスクールフットボールの記事、読んでくださっている方がいると思うと嬉しいです！
日本も新学期スタートの９月なので、少し新学期らしいテーマでも書いてみたいと思います！
今日のテーマは「学んだことを一生忘れない方法」です。
具体的な方法の前にまずみていただきたいのがこちらの図。
これを見ると
「人間は忘れる生き物である。」
「記憶の定着は難しい。」
と言わざるを得ないようなカーブを描いていますね。
２０分後には ４２％忘れる
１時間後には ５６％忘れる
１日後には ７４％忘れる
といわれています。
でも、逆にこの忘却曲線の特徴を逆手にとって、効果的な記憶定着をする方法があるのです！
それは学習した後、その日のうちに（２４時間以内に）10分間の復習をする、というものです。
そうすると記憶率は１００％に戻ります。
そしてさらに、次回の復習は、１週間以内に、たった5分間復習することで、記憶が蘇るのです。
そして次は、１ヶ月以内に２−４分復習をすれば、記憶が復活すると言われています。
記憶が蘇るタイミングを正しくおさえれば、効果的な学習ができる、というわけですね。
つまり、
「学んだことを、一生忘れない記憶にするためには、
学んだら、その日のうちに復習し、次の日に復習し、１週間後に復習する。
さらに１ヶ月後に復習して忘れていなければ、一生忘れない記憶となる。」
ということが言えると思います。
記憶トレーニングは、筋トレと似てますね。
毎日少しずつでも、継続、反復することで、どんどん強化され、記憶も定着していきます。
ぜひ復習するタイミングを意識してみてくださいね！
Line@ はじめました！
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本日もお読みくださり
ありがとうございました。
今日も素敵な１日でありますように。
ごきげんよう♪
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