こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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いつもの水曜のワークアウトの時間に来週は仕事が入ってしまったので、初めて日曜朝のワークアウトに参加してみました。オフィス街の一角なので、いつも駐車場を探すのが大変なのですが、日曜の朝８時はガラガラ！

他の人がみんなまだ寝ていたり、のんびり過ごしている時間に、朝イチでワークアウトっていうのもなんかいい感じ。

「私、今朝ちょっとがんばってるわ！」って思えるじゃないですか？

テンション上がりました♪

 

とはいえ、歯茎の移植手術から３日目で、体温をあげる激しい運動はNG。

さらに、日本から遊びに来ている大好きな友達とのカフェタイムが９−１１時の約束だったので、最初の３０分の筋トレメニューだけ参加してきました！

抗生剤ももちろんちゃんと飲んでいるし、ドテラのサプリメント　細胞再生のDDR、免疫力UPのオンガードソフトジェルも合わせて飲んでいるので、術後の経過は良好だと感じています。

 

 

日曜のワークアウトに参加して、思いがけない嬉しい再会もありました。

朝イチで気持ちよく体を動かせて、いい汗かいて。誰もいない、貸切状態のロッカールームで着替えて。

 

 

大好きな友達に会いに行く、Happy Sunday Morningでした！

東京とサンディエゴ　離れていて、日頃はお互い忙しく、連絡を取り合っているわけでもないのだけれど、会うといつも２−３時間弾丸トークが止まらない！楽しすぎて、写真を撮るのを忘れました😅

 

ワークアウトの方は、日本滞在中ずっとサボっていて、先週からスローな再開ですが、少しずつ身体が慣れて、週２ペースにしたら、もっと筋肉つけて絞れるかしら？毎日激しくウェイトトレーニングしている息子を見ているせいか、私ももう少しキュッと絞りたくなってきました。

無理せず、楽しく、細く長く続けることが、健康と美容のために、一番効果的な気がします。

まもなくアメフトシーズン開幕で、またクレイジーな忙しさのBack to Schoolシーズン。

健康第一、体力勝負！

子どもたちのパワーに負けないように、がんばらなくちゃって思ってます。

 

そしてエネルギーをもらえる元気な友達と会う時間も、パワーチャージに最適！と思った日曜の朝。

午後は集中して仕事がはかどりました♪

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

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