こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

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滅多に頭痛には

ならない私ですが。。。

 

サンディエゴも

例年以上の異常な暑さが

続いていて😥

土曜日の日本語補習授業校での

クーラーなしの１日授業で

自分で感じていた以上に

暑さによるダメージがあったようで

翌日もその翌日も

水を飲んでも飲んでも

体も喉も渇いている気がしました。

 

睡眠不足も重なり

久々にひどい頭痛に苦しみました。

 

ペットボトルのお水２本

温かいお茶を水筒にと

たっぷり水分補給していた

はずなんですけど。。。

まだ足りなかったのかなぁ。

 

痛みや暑さ対策に欠かせない

アロマオイルといえば

ペパーミント。

 

ペパーミントオイルの匂いを

嗅ぐだけで体感温度が

２度も下がるという

研究データもあるそうです。

 

暑さが耐えきれないと思うときは

首筋やこめかみに

ペパーミントを塗って

対処しています。

 

皆さんも上手に暑さ対策して

夏バテ予防気をつけてくださいね♪

 

眠れない夜は

アロマバスもオススメです。

おすすめオイルは

ラベンダー

バランス

セレニティ

ベルガモット

などがおすすめです😍

 

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

今日も素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪