こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

このところすごく忙しかった上に

パンク騒動もあり。。。

ブログも書けず

家事もままならず

ワークアウトにもヨガにも行けず。

 

土曜日から本格的に授業がスタートし

朝７時半過ぎに家を出てから

夜７時ごろに帰宅するまでフル回転で仕事。

 

日曜＆月曜も

ぶっ通しで仕事づけだったので

今日はリセットが必要だなーと思い

朝から

大掃除＆ヨガ＆食料品の買い出し

と頭と心を空っぽにして

体を動かす！と決めた一日でした。

 

ヨガのクラスに参加するのは

なんと３週間ぶり。

体が悲鳴をあげるのでは？と

ちょっとドキドキでしたが

思ったより心地よくストレッチでき

呼吸に集中することで

雑念を追い出し、新しいエネルギーを

取り込めた気がしました。

 

そして１０年ぶりくらいでしょうか？

ヘッドスタンドにチャレンジ。

 

もちろん壁を使っての練習ですが

１０年前のチャレンジでは

サポートをしてくれる人がいないと

できなかったんです。

 

今日は一人でなんとかできたので

「できた！」という達成感！！

 

ベリーダンスやワークアウト効果で

１０年前より腹筋（コア）

がしっかりしてきているから

できたんだろうなーと思います。

 

さて逆立ちの効用

調べてみると色々あるようです。

＊脳の血流が増えるため活性化する

＊全身の器官の動きが良くなる

＊ホルモン分泌や血行促進

＊アンチエイジング

＊ストレス解消

＊疲労回復

などなど

 

忙しい時ほど逆立ち

やってみると良さそうです。