こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

今週のサンディエゴは

サンタアナの影響でとても暑い日が

続きました。

 

今日は久しぶりにすこぉーしだけ

雨が降り、ちょっとホッとします。

 

 

いつもカラカラに乾燥しているので

山火事の災害も多いですし、

サンタアナの風が吹く時期は

体調を崩される方も多いです。

 

今日の雨で

様々なトラブルが落ち着くといいなーと

思います。

 

日本はぐっと冷え込む日も

出て来たようですね。

雨も多い様子です。

 

季節の変わり目は

夏の疲れが出やすい時期。

体の中に蓄積疲労はありませんか？

 

また朝夕と昼間の温度差で、

体が悲鳴をあげているかもしれません。

 

アメリカの場合

新しい環境へ進学、進級されたお子様たちは

１０月は疲れが出やすい時期です。

日本だと５月病って言いますよね？

 

どうぞ早めの予防対策を

お家で工夫してみてくださいね。

どうしたらいいの？

という方はぜひお問い合わせください。

 

私がアロマオイル活用のワークショップを

継続しているのは

「健康習慣をデザインする」

ことを皆さんに意識してほしいなーと

願うからです。

 

健康習慣だけでなく

何か良い習慣を身につけるというのは

頭で大切とわかっていても

なかなか実践が難しいことでもあります。

 

　運動習慣を定着させる

 

　子供に毎日の宿題をやる時間を決めて

　習慣にさせたい

 

など

 

「継続は力なり」

という課題、色々ありますね！

 

どんなテーマでも

新しい習慣を取り入れる時が

一番エネルギーを使います。

 

例えば自転車なども、

最初の漕ぎ始めが一番エネルギーを使いますが

ある程度スピードが出てきたら

エネルギーをそんなに使いませんよね？

 

一度習慣化され

やるのが当たり前になると

そんなに大変ではなくなります。

 

何か気になっていること、

チャレンジしたいこと

生活を変えたい

悩みを解決したい

と考えている人は

「習慣化」することに

まずはエネルギーを使うことをオススメします！

 

今年もあと３ヶ月弱。

習慣を定着させるには、

３日間

３週間

３ヶ月と

「３」を意識して続けて見ると良いそうですよ！

 

 

気温的には夏のように暑くて

ハロウィーン気分が盛り上がりませんが。。。

スーパーや住宅街には

オレンジ色のパンプキンが

たくさん見られるようになって来ました。

子供達が大好きな

ハロウィーンイベントも

来週あたりがピークかな？

 

ママも子供達も

疲れが出ないように

早めのケアで楽しい秋をお過ごしくださいね。

 

 

 

本日もお読みくださりありがとうございました。

素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

 

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子育てインストラクター

小野塚美知穂

 

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