こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

先週は６日間連続のアメフト部練習だったため

さすがに少々お疲れの息子を連れて

カイロプラクティックドクターのところへ

行って来ました。

 

息子もちょうど１年ぶりの検診で

自律神経のバランステストをしました。

 

息子の結果はこんな感じ。

 

このテストでは

交感神経と副交感神経のバランスがわかり

身体機能をうまく使えているかどうかの

パワーも確認できます。

 

グリーンのボックスの間に入っていれば

健康上特に大きな問題はないという

判断ができるということでした。

 

プロのスポーツ選手に多いのは

　パワーは１００％くらい

　交感神経優位な状態らしいです。

 

交感神経は　

　「闘争と逃走の神経」

と言われます。

　

交感神経優位は、

スポーツ選手だと

試合の時や練習中には必要ですし

ビジネスマン、学生さんなどでも

ここ一番の真剣勝負の仕事やテストなどには

とても重要ですが、

それ以外の時にはリセットして

副交感神経優位にならないと

体に負荷がかかりすぎて

しまうことになります。

 

現代人は

様々な刺激や

メンタルストレスが大きいので

交感神経優位な方はとても多いようです。

 

いわゆる「自律神経失調症」と

言われるのは、

自律神経のバランス機能が失われて

発生する諸症状ということになります。

 

息子の検査結果は

グリーンボックスの中に

入っていたものの、

センターから少し左にずれ

少しだけ交感神経優位ということでした。

 

帰りの車で

 

＊アロマバスや

　マッサージなどでリラックスする

＊熟睡できる環境を整える

＊瞑想をする

＊深い呼吸を意識して行う

 

こうしたことで

副交感神経優位にスイッチを切り替える

生活の工夫が大事だよ！という

話をしました。

 

ちなみに私の１年前の結果に関する

記事がこちら　↓

 

 

 

同じ検査を２ヶ月前にしたのですが、

ちょうどセンターで

パワーは８０％と

大きく改善が見られる結果に大満足！

運動会の応援団、引越し準備などで

ものすごく忙しい生活をして

無理をしていた割には

とてもいい結果だったため

ドクターに褒めていただきました。

 

深い呼吸を意識的にする

オープンマインドでいる

大変な時ほど

　楽しむ工夫をする

　面白い！！と思い込む

　笑い飛ばす！

 

こうしたことを意識して

毎日ごきげんでいる！と

決意することで

身体もちゃんと応えてくれているんだなーと

実感したテスト結果でした。

 

 

 

本日もお読みくださりありがとうございました。

素敵な１日でありますように。

ごきげんよう♪

 

◆-+-+-+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+◆

子育てインストラクター

小野塚美知穂

 

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