旅行を挟んで２週間ぶりのWorkoutが

今年最後のトレーニング。

この日は比較的暖かく朝から清々しいお天気。

 

カンクンの海は本当に美しくて素晴らしかったですが、

デルマービーチの通りを走ると

あー帰って来たぁ、となんだかホッとします

 

 

 

 

 

今回は少し負荷を増やしてのWorkoutにチャレンジ。

筋肉痛がつらいかなーと思いましたが

心地よい程度の筋肉痛でよかった

 

50代突入となりましたが

40代半ばからの数年週２−３回ペースの

Workoutやベリーダンスのレッスンを続けてきたことで

３０代、４０代よりも今が一番

筋肉がついて、心身ともに健康な状態だと感じます。

 

体が硬いなぁー

膝がちょっと痛いなーなどなど

課題はまだまだ多々ありますし、

加齢は避けられないですが、

年を重ねることをあまりネガティブにとらえず

ポジティブに考えられるようになったのも

workoutを続けてきたおかげかな。

ちょっとした体の変化にも気づけるようになるし、

きちんと運動できている時の方が

エネルギー量が高く他の活動も効率良く

取り組める気がします。

 

workoutはきついんですが、

頑張った後は爽快！！

すっごく気持ちよくて、すっきりしました

 

トレーニング後は

お楽しみのアクティブウェアShopping。

After Xmas Sale＋Birthday Giftでいただいた

ギフトカード利用で

満足度の高い買い物ができ

幸せなワークアウト納め

 

 

 

2017年の最初のワークアウトは（って、来週すぐですが