月曜日のワークショップでは

様々な痛みへの対処についてお話ししました。

 

 

＜痛みとは？＞

痛みの３分類

痛みへの対処法

痛みが引き起こすもの

 

＜痛みの種類別　原因と予防策＞

腰痛の原因と予防

座骨神経痛の原因と予防

肩こりの原因と予防

四十肩／五十肩の原因と予防

筋肉痛はなぜ起こる？

筋肉痛の予防とケア

 

＜アロマオイルの活用法＞

腰痛、座骨神経痛、肩こり、筋肉痛などの

痛みに効果的なアロマオイルの紹介

 

こんなお話をさせていただきました！

 

筋肉痛にきくアロマオイルを少しご紹介しますね。

 

 

 

 

今日は日中アシュタンガヨガのクラス

夜はベリーダンスのクラスに参加。

各１時間ずつ、あっという間の楽しい時間だったのですが、

肩周り、ふくらはぎ他

早速筋肉痛が出始めているので