腰の痛みに苦しむママ友に

 

今朝Deep Blue Rubをお渡ししてきました。

 

少しでも痛みが和らぐといいなぁ〜

 

腰痛は、働き盛りの年代に

多く発生しているというデータがあります。

腰痛の原因は、

筋肉疲労

筋肉低下（運動不足）

睡眠不足

肥満

体が硬い

など

肉体的、生活習慣に起因するものもありますが、

心理的なストレスとも深く関わりがあると言われています。

 

「腰痛は怒りである」

という本もあります。

 

 

自分の中の「怒りの感情」に気づき、

意識しただけで痛みが改善されたという事例もあるそうです。

 

また

「頑張り屋さん」

「一人でなんでも頑張ってやってしまう」

タイプの方が腰痛になりやすいようです。

 

腰痛を繰り返している人は、

痛みや筋肉のこわばりだけでなく

自分の心と向き合う時間が大切なんですね。

 

「腰痛は休め！」のサイン

と言われるのは、

肉体的に休息しなさい！というメッセージであると同時に

自分の心を見つめる時間を持ちなさい！という

お知らせでもあると思います。

 

腰を痛めた時に、

何か心理的に負担がかかる出来事がなかったか？

痛みの根本原因となるストレス要因を

自問自答してみてください。

思いつくまま、自分の気持ちを書き出すというのも

効果がありそうです。

 

お風呂上がりや寝る前に、

ストレッチしたり、

セルフマッサージしたりして

自分の身体を心の声に耳を傾ける時間を

ほんの少しでも持つことは

自分を大切にするための必要不可欠な時間です。

 

「自分を愛して」

「自分を大切に」

しないと、

周りの人のことも大切にできないですからね。

 

 

 

私はちょっと調子が悪いな〜という時や

健康相談を受けた時、

この本をいつも読み直して

体と心からのメッセージを自己分析するようにしています。

 

お忙しい方ほど

役割が多い方ほど、

「お休みするのも仕事のうち！」と思って

正しいお休みタイムとってくださいね。

 

頭ではわかっているけど

「自分じゃなかなかできないよぉ〜」という方は

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