ブログネタ：眠気覚まし対策教えて 参加中
私がふと眠くなることがあるのは

ワークアウトやベリーダンスレッスン後にランチを食べた後の14時頃

息子のスポーツなどの送迎で車を運転する夕方です。

 

眠気を防ぐには、食べ過ぎないこと。

 

どうしても眠くなってしまったら

 

doTERRA のペパーミントオイル

 

ペパーミントビーズ

 

でリフレッシュ♪

 

車の中に常備しておいたり、化粧ポーチの中にいれておくと

ふっと睡魔がやってきた時も慌てずにすみます。

時差ぼけ対策にもおすすめです。

 

そして昼間眠くならないためには、夜の睡眠の質を高めることも大切。

夜は脳を休ませてあげるために、

ラベンダー

セレニティ

などの

リラックス＆安眠効果の高いオイルを使うとぐっすり眠れます。

 

息子が夜遅くまで勉強している時は

お部屋にペパーミント、レモンなどのリフレッシュでき集中力を高める

香りをディフューズしたりします♪

 

doTERRAドテラのHPを見たい方はこちらからどうぞ。

http://www.mydoterra.com/aromaessential/

 

#doTERRA # リフレッシュ＃ペパーミント＃眠気覚し＃時差ぼけ対策