土曜日は朝アシュタンガヨガのクラスへ参加。 午後は家族でお世話になっているカイロプラクティックドクターのセミナーへ。 http://www.keynotechiropractic.com 本当の意味でのヘルスケアとはどういうものか？様々な角度からわかりやすい説明をしてくださった貴重な２時間でした。 セミナーで実感したのは、健康と美容のためには、まず”美腸”を目指すべきということ。 腸は、免疫システムのおよそ70％が集まる最大の免疫器官といわれる臓器。 普段消化活動で疲れきった胃腸を休ませてあげるためにも少食、ファスティングが大事だなあと思いました。 土曜日はヨガのために朝はかぼちゃスープだけ、クラス終了後のランチタイムもあまりお腹がすかずトマトスープ＆バナナだけ。夜もおせんべい２枚＆チョコ２かけで終了とプチ断食モードの食事。 夜ほとんど食べてなかったので、チャンス！と思い、日曜の朝は久々に「塩水　腸内デトックス」（塩小さじ２,水1000cc,doTERRA レモンオイル１滴　を朝起きてすぐ飲む）を実施！ 腸の中のDeep Cleaning ができとてもすっきりしました♪ 春はデトックスに最適な時期なので、また４月ごろにやろうかな？ #腸内デトックス#塩水＃ファスティング＃美腸